El «escalamontañas» es un ejercicio capaz de integrar un poco de cardio en tu juego para endurecer las abdominales
El «escalamontañas» es un ejercicio capaz de integrar un poco de cardio en tu juego para endurecer las abdominales. Comenzando en la posición de tabla, apunta una rodilla hacia tu pecho, manteniendo tus abdominales firmemente, después colócate de nuevo en la posición de tabla mientras haces lo mismo con la rodilla opuesta, usando cada pierna para conseguir el apalancamiento de la otra. Alterna con sets lentos y rápidos.
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