Para reforzar las piernas, los glúteos y muchos otros músculos, mejorar la movilidad de la parte inferior del cuerpo, y mantener los huesos y las articulaciones en buen estado, son muy aconsejables las sentadillas o cuclillas (cuando es mayor el grado de flexión de rodillas y caderas). Con tus brazos extendidos hacia adelante o al costado, ve doblando las rodillas hasta formar un ángulo de casi 90 grados de tus muslos con el suelo. Es importante mantener la espalda derecha. Haz unas diez repeticiones.
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