11 mitos sobre el cigarro que te siguen timando (y sus verdades)

«He fumado toda la vida y estoy bien», «Si fumo solo cigarros suaves no es tanta la cosa», «Si no inhalo el humo no soy fumador», «Si no lo dejo a la primera, no podré nunca»... son frases comunes de muchos fumadores. Veamos cuánta verdad y cuánto timo hay tras cada una de ellas

Juventud Rebelde
digital@juventudrebelde.cu
31 de Mayo del 2017 10:39:53 CDT

Mito 1: Fumar sólo es un mal hábito.

Verdad: En realidad, como señala el sitio digital United Helth Care y cuanta entidad sanitaria que exista, fumar es más que un hábito, es una adicción. En este caso, el estimulante con que parece obtener placer «inofensivo» es la nicotina, una droga poderosa. Por eso, dejar el tabaquismo es tan difícil: Usted tiene que luchar contra una adicción física además de romper con un hábito.

Fumar también es una amenaza seria para su salud. Además de la nicotina, el humo del tabaco contiene más de 7 000 sustancias y compuestos químicos, incluidos cianuro, benceno, formaldehído y monóxido de carbono. Se sabe que más de 70 de esas sustancias químicas son causa de cáncer. Fumar también daña los pulmones, el corazón, los vasos sanguíneos y otros órganos. Alrededor de la mitad de las personas que continúan fumando morirán por esta causa.


Mito 2: Fumar no me hace daño si no inhalo el humo

Verdad: Aún si no inhala, usted respirando el humo de segunda mano, que es un factor de riesgo de cáncer importante. Respirar el humo del tabaco también causa un daño rápido a los vasos sanguíneos de todo el cuerpo, que a su vez puede provocar ataques al corazón, derrame cerebral y muerte súbita.

Contra este argumento, igualmente, se puede pensar que si bien los fumadores pasivos están en alto riesgo, cuánto más no lo estarán quienes fuman, aún si no inhalan.

La buena noticia es que nunca es demasiado tarde para dejarlo. El cuerpo comienza a curarse a minutos después de haber fumado su último cigarrillo, señala el sitio citado.

Mito 3: Fumo hace muchos años, si hiciera daño, ya me hubiera pasado algo

Verdad: En realidad, ya ha pasado algo en su organismo. Años de fumar han dejado rastros en su cuerpo. Quizás esté ignorando las pequeñas señales de alerta, como sentirse sin aliento cuando sube unos escalones o lo difícil que le resulta recuperarse de un resfrío. Aun cuando no sea así, puede estar seguro de que el daño existe y que podría provocar enfisema, ataque al corazón, derrame cerebral o cáncer.

MITO 4: Dejar de fumar depende de la voluntad y más nada

Verdad: Aunque la fuerza de voluntad es importante para dejar de fumar, muchas veces no es suficiente. Si fumar es una adicción, dejar de fumar puede resultar a menudo difícil y podría requerir de la ayuda de amigos y familiares o de un especialista que acompañe y guíe nuestros pasos.

MITO 5: Si no dejas de fumar al primer intento nunca lo harás

Dejar de fumar es un proceso en el que se pueden dar recaídas. Habitualmente se intenta varias veces hasta que se consigue dejar el tabaco definitivamente, como señala el sitio digital sobre tabaquismo Tabaquisme.cat

MITO 6: Los medicamentos y paliativos no funcionan

Verdad: Las terapias sustitutivas de la nicotina: parches, chicles y comprimidos combinadas con apoyo psicológico son una opción de demostrada eficacia para dejar el tabaco. Las estadísticas de estudios científicos así lo demuestran.

Mito7: Fumar es sexy y hace lucir mucho más interesante y seguro

Verdad: En realidad, fumar deja marcas perceptibles en el aliento, y la dentadura, así como en la piel. Y solo puede estar relacionado a una marca de sexualidad si se comparte con un grupo demasiado influenciado por el cine y los estereotipos que desde él, principalmente, se han creado, muchas veces con fines comerciales. De hecho, ante un público más serio e informado, pasaremos por personas menos inteligentes si fumamos, pues puede parecer señal de debilidad ante un grupo, por cuya aprobación se decidió iniciar la adicción.

Mito 8: Sólo fumo unos pocos cigarrillos por día, eso no hace mal

Verdad: Incluso un solo cigarrillo por día puede tener consecuencias en la salud, como un mayor riesgo de enfermedades cardíacas y riesgo de morir a una edad más temprana.

Mito 9: Si solo fumo cigarrillos de mentol/bajo contenido de alquitrán/«suaves»/lights no tendré tantos problemas de salud, solo exageran

Realidad: Las personas que consumen cigarrillos de mentol, bajo contenido de alquitrán o «suaves» con frecuencia inhalan más profundamente y retienen el humo más tiempo que los fumadores de cigarrillos comunes. No existe tal cosa como el cigarrillo inofensivo.

Mito 10: Mi hábito no daña a nadie más

Verdad: El humo de segunda mano contiene tantas concentraciones de sustancias químicas cancerígenas como el humo que se inhala. Vivir con un fumador eleva el riesgo de cáncer de pulmón del no fumador en un 20 a un 30 por ciento. Los niños expuestos al humo de segunda mano tienen un riesgo más elevado que el normal de morir por el síndrome de muerte súbita del lactante o de sufrir asma o infecciones en los pulmones y oídos. Fumar durante el embarazo puede dañar al bebé y aumentar el riesgo de aborto espontáneo, bebés que nacen muertos, parto prematuro y bajo peso al nacer.

Mito 11: La mejor manera de dejarlo es cortar por lo sano

Verdad: Es posible que cortar por lo sano no sea la mejor solución. Recuerde que está tratando una adicción a una droga poderosa. Para algunos, la nicotina es tan adictiva como la heroína o la cocaína. Es posible que el fumador promedio intente dejar 10 veces antes de poder abandonar el hábito para siempre. Hable con su médico de la terapia de reemplazo de la nicotina para dejar de fumar. La combinación de medicamentos con un programa para dejar de fumar duplica su probabilidad de dejar de fumar definitivamente.

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    1. 1

      @ndrés93 - 31 de Mayo del 2017 12:43:02 CDT

      Ahí va mi Like...

    2. 2

      janoy - 31 de Mayo del 2017 12:54:34 CDT

      Buenas tardes, he tratado de dejar el cigarro en varias ocasiones y no he podido, tengo 32 años. POR FAVOR!!!!!A que sitios puedo asistir para dejar de fumar????? Por favor respóndanme a esta dirección de email, se los voy a agradecer. Gracias

    3. 3

      Koke - 31 de Mayo del 2017 13:16:17 CDT

      Di dedicáramos las tierras dedicadas al cultivo del tabaco s la producción de alimentos, acabamos con los enormes gastos en salud que tiene el estado por enfermedades relacionadas con el dañino habito de fumar.

    4. 4

      maricela - 1 de Junio del 2017 16:41:28 CDT

      la solución es muy fácil, poner pecios elevados a las cajas de cigarro y las personas fumará menos. Fui testigo de esto en Ecuador cuando me asombre de ver que pocas personas fumaban y es debido a los a precios. recuerdo en el Período especial que muchas personas dejaron de fumar pq una caja de cigarros costaba 40 y 60 pesos y una botella de ron costaba 150 y 200 pesos.

    5. 5

      Aníbal "Revolución" - 4 de Junio del 2017 2:34:05 CDT

      4 de Junio de 2017. -¡Saludos a nuestro querido periódico "JRebelde", y en especial a esta columna de -Ciencia y Técnica-, donde nos mantienen al -día-, en todo lo que acontece en el campo de las ciencias y del desarrollo de la técnica a nivel mundial!. En los Estados Unidos, hay una -Población Fumadora- de alrededor de ¡16 Millones de Fumadores!- Y esa cantidad abismal, sufren de los siguientes -Síntomas y Enfermedades-, que muchas veces..., aunque son -Tratables-, en la mayoría de los "Casos", es algo, o demasiado tarde. Entre las enfermedades, son las siguientes: "CÁNCER" en los Pulmones, Bronquios(Bronquitis y Enfisema), Faringe, Laringe, Esófago, Vejiga, Riñon y Páncreas, Mama(Área muy particular de las mujeres), Hígado y Cuello Uterino y Artritis en los huesos. SINUSITIS...en muchos fumadores. Diabetes, Degeneración de la Retina(Ojos). El -Fumar- en las mujeres -Embarazadas- causa lo siguiente: 1. Aumenta el riesgo de -Aborto- espontáneo. 2. Hemorragias de la Placenta y otras anormalidades; y aún después del embarazo. 3. Puede causar: "Síndrome de la Muerte Súbita del Lactante"!. 4. Disminución en la -Cantidad y Calidad- de la Leche Materna, que necesitará el recién nacido durante los primeros días. Tanto en Hombres y Mujeres, el hábito de fumar, con el tiempo, produce enfermedad -Vascular y Periférica-. O sea, Mala Circulación en las Arterias de las Piernas, y por lo tanto el -Bloqueo-. El contenido de NICOTINA en el cigarro, puede provocar ¡Trastornos del Ritmo Cardíaco!. A nivel sexual, en los hombres..., produce lo que se conoce como: ¡-Disfunción Eréctil-!. También produce otros "Problemas", que con el tiempo, puede derivar en -Cáncer de la Boca-, como por ejemplo: 1. Sequedad en la Boca. 2.Dientes Amarillos. 3. Enfermedad de las Encías. 4. Paradontopatía(enfermedad del periodonto, que es la inflamación en el Tejido y Oligamentos, que rodean al diente-encía. Escribí sobre que afectaba los huesos, con lo que se conoce también como Osteoporosis(que provoca la Disminución de la Masa Ósea). Provoca la desagradable Hemorroide, en el área del "Ano". Hasta aquí, apróximadamente, los efectos más DAÑINOS, que produce el -Vicio, la Adición y el Hábito Incontrolado, cuando la persona persiste en seguir fumando. Que en mi -Opinión Muy Personal-, es una "Forma" de ¡Suicidarse Lentamente..., Lentamente!. ¡La Vida y la Salud Humana, es..."Oro Molido"!. Y por lo tanto; debemos de fortalecer nuestras -Conciencias", así como tener la -Inmensa Responsabilidad, de Cuidar y Proteger nuestro "Cuerpo", y ¡No Fumar, Más!. Le deseo lo mejor de lo mejor, a todos aquéllos..., que quieren dejar de fumar!. Aníbal "Revolución".

    6. 6

      alberto - 7 de Junio del 2017 9:18:57 CDT

      excelente articulo, fumar es altamente dañino, pude ver los daños que le hace el cigarro a las capas internas de las arterias del cuerpo, sin contar los riesgos de padecer Mal de Alzheimer, paralisis,infartos,isquemias cerebrales,derrames cerebrales que se corren.Deberían quitar TODOS LOS CIGARROS de los puestos de venta, prohibir su uso, decretar areas de no fumar,hacerle la guerra y ayudar a desintoxicarse y a zafarse de este vicio a todos los adictos. Sigan hablando de este tema, a ver si se hacen conscientes todos los fumadores. Gracias por publicarlo.

    7. 7

      sonia - 14 de Junio del 2017 14:33:36 CDT

      muchos aún desgraciadamente no entienden el daño que se hacen a ellos y a los demás con esta poderosa adicción,y cuando lo hacen ya es demasiado tarde,recuerda"dile no a las drogas de cualquier tipo".

      ¡Fumar daña su salud!. Foto: Adán Iglesias

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