Parabrisas: acostado sobre tu espalda con las manos ya sea a tu lado o escondidas debajo de la pelvis, mantén las piernas lo más rectas posible sin bloquearlas y levántalas para que tus talones apunten al techo, levanta tus glúteos del piso y los pies hacia el techo mientras giras tus caderas a la izquierda, los pies apuntando a la derecha, luego bájalas, levanta y tuerce hacia el lado opuesto. Esa es una repetición y ya estamos cansados.
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